在小升初的这个暑假里。
林子辰没有虚度光阴，没有什🄜么也不做地坐等开学。
他给自己制定了严格的训练计划。
每天分别完成1000个负重俯卧撑、10🗶☝00个负重仰卧起坐、1🜁⚷000个负重深蹲、3💇🏰🝭00个负重引体向上。
此外，早晚两个时间各跑五公里。
不是慢跑。
是强度巨高的变速跑。
而且所跑的路🍟线，有上下坡，有灌木丛，有各种障碍🛏🛗物
一天下来，强度极大。
换做是普通人，天天都这么高强☫🎠度训练，中间不给身体一点恢复时间，估计🝔不出三天就得暴毙。
但是，拥有【用进废退】属性的林子辰，肉身的承受上🝧限远超🐌⚁普通人。
就目前🙙这样的训练强度，还不足以透支他的身体，只会让他越练越强，肉身一天比一天强大。
【你做了1000个负重俯卧撑，气血+2000，手臂肌肉强度+2000，胸部肌肉强度+2000，俯卧撑熟练度+1000🖃】
【你做了1000个负重仰卧起坐，气血+2000，腹部肌肉强度+2000，仰卧🙎起坐熟练度+1000】
【你做了1000个负重深蹲，气血+2000，腿部肌肉强度+20🙑00，深蹲熟练度+1000】
【伱做了300个负重引体向上，气血+600，手臂🝧肌肉强度+600，背部肌肉强度+6⛫00，引体向上熟练度+300】
【你变速跑了10公里，气血🄜+4396，速耐能力+1000，身体协调性+1🍃🅝000，跑步💰速度+1000，跑步技巧+1000】
林子辰没有虚度光阴，没有什🄜么也不做地坐等开学。
他给自己制定了严格的训练计划。
每天分别完成1000个负重俯卧撑、10🗶☝00个负重仰卧起坐、1🜁⚷000个负重深蹲、3💇🏰🝭00个负重引体向上。
此外，早晚两个时间各跑五公里。
不是慢跑。
是强度巨高的变速跑。
而且所跑的路🍟线，有上下坡，有灌木丛，有各种障碍🛏🛗物
一天下来，强度极大。
换做是普通人，天天都这么高强☫🎠度训练，中间不给身体一点恢复时间，估计🝔不出三天就得暴毙。
但是，拥有【用进废退】属性的林子辰，肉身的承受上🝧限远超🐌⚁普通人。
就目前🙙这样的训练强度，还不足以透支他的身体，只会让他越练越强，肉身一天比一天强大。
【你做了1000个负重俯卧撑，气血+2000，手臂肌肉强度+2000，胸部肌肉强度+2000，俯卧撑熟练度+1000🖃】
【你做了1000个负重仰卧起坐，气血+2000，腹部肌肉强度+2000，仰卧🙎起坐熟练度+1000】
【你做了1000个负重深蹲，气血+2000，腿部肌肉强度+20🙑00，深蹲熟练度+1000】
【伱做了300个负重引体向上，气血+600，手臂🝧肌肉强度+600，背部肌肉强度+6⛫00，引体向上熟练度+300】
【你变速跑了10公里，气血🄜+4396，速耐能力+1000，身体协调性+1🍃🅝000，跑步💰速度+1000，跑步技巧+1000】